Bibliotheek Mechelen

De auteur is een Vlaamse presentatrice van tv-programma's en is ervaringsdeskundige op het gebied van slapeloosheid. Aan de hand van gerelateerde theorieën, analyses van haar eigen ervaringen en die van anderen en met praktijkgerichte tips en hulpmiddelen neemt ze de lezer mee in haar wereld van slapeloosheid en hoe die te voorkomen en daarmee om te gaan. Hoe werkt mindfullness mee aan het verbeteren van je slaap? Welke voorbereidingen kun je treffen om de slaap te kunnen vatten? En hoe kan het nuttigen van alcohol een negatief effect hebben op je slaap? Deze en vele andere wetenswaardigheden worden besproken in dit boek. De laagdrempelige schrijfstijl maakt het boek geschikt voor een brede doelgroep. Alhoewel er al veel literatuur beschikbaar is omtrent dit onderwerp, zorgt deze persoonlijke benadering voor een betere herkenbaarheid voor de lezer die kampt met dit probleem.